4 Dicas para evitar as dores no pescoço

12/9/2016

A coluna cervical é formada por sete vértebras que são separadas pelo disco intervertebral. Seu começo é logo abaixo do crânio e seu termino é na coluna torácica. Ela tem uma curvatura lordótica assim como a coluna lombar. A cervical é a região da coluna que tem mais movimento, conseguimos fazer inclinação da cabeça, rotação, flexão e extensão. Devido a essa grande capacidade de movimentos as vezes podemos machucar nosso pescoço. 

A cervicalgia (dor no pescoço) esta presente na coluna do jovens ao idosos. A alguns anos não era comum encontrar jovens com dores nesta região da coluna, mas devido a má postura ao usar smartphones e outras tecnologias esta cada mais comum.

Esta dor no pescoço pode ser causada por desgaste, subluxação vertebral (desalinhamento da coluna), hérnia de disco, má postura, contraturas musculares e outras lesões na região. Na maioria dos casos a dor esta relacionada a problemas mecânicos.

4 DICAS PARA EVITAR AS DORES NO PESCOÇO

1. Faça atividades físicas com frequência. 

Ajuda a reforçar os músculos do pescoço, evitando lesões.

2. Evite dormir de bruços. 

A posição da cabeça quando se dorme nesta posição prejudica a coluna cervical.

3. Evite ficar com a cabeça para baixo muito tempo

Quando for necessário usar o celular ou digitar alguma coisa, olhe com os olhos e não com a cabeça.

4. Procure um especialista. 

As alterações mecânicas são resolvidas com a eliminação dos desalinhamentos. O ajuste quiroprático remove as subluxações vertebrais para aliviar as dores e também melhora a postura e o movimento da região prejudicada.

Ana Carolina Andreis

Formada na Universidade Feevale, estudou 5 anos para ser Quiropraxista.

Gaúcha, está atualmente em Cascavel no Paraná ajudando as pessoas a terem melhor qualidade de vida

OUTROS CONTEÚDOS
Ver todas dicas do blog
Alguma dúvida? Fale com a Ana.
Obrigado pelo contato.

A Ana logo responderá para você.
Caso seja urgente, manda uma mensagem no Whats (45) 99151-4020.
Oops! Something went wrong while submitting the form
Receba dicas para Aliviar
as Dores nas Costas
Receba a primeira dica:
A maneira certa de utilizar o celular.
Suas informações estão seguras.
FECHAR