4 Dicas para evitar as dores no pescoço
A coluna cervical é formada por sete vértebras que são separadas pelo disco intervertebral. Seu começo é logo abaixo do crânio e seu termino é na coluna torácica. Ela tem uma curvatura lordótica assim como a coluna lombar. A cervical é a região da coluna que tem mais movimento, conseguimos fazer inclinação da cabeça, rotação, flexão e extensão. Devido a essa grande capacidade de movimentos as vezes podemos machucar nosso pescoço.
A cervicalgia (dor no pescoço) esta presente na coluna do jovens ao idosos. A alguns anos não era comum encontrar jovens com dores nesta região da coluna, mas devido a má postura ao usar smartphones e outras tecnologias esta cada mais comum.
Esta dor no pescoço pode ser causada por desgaste, subluxação vertebral (desalinhamento da coluna), hérnia de disco, má postura, contraturas musculares e outras lesões na região. Na maioria dos casos a dor esta relacionada a problemas mecânicos.
4 DICAS PARA EVITAR AS DORES NO PESCOÇO
1. Faça atividades físicas com frequência.
Ajuda a reforçar os músculos do pescoço, evitando lesões.
2. Evite dormir de bruços.
A posição da cabeça quando se dorme nesta posição prejudica a coluna cervical.
3. Evite ficar com a cabeça para baixo muito tempo.
Quando for necessário usar o celular ou digitar alguma coisa, olhe com os olhos e não com a cabeça.
4. Procure um especialista.
As alterações mecânicas são resolvidas com a eliminação dos desalinhamentos. O ajuste quiroprático remove as subluxações vertebrais para aliviar as dores e também melhora a postura e o movimento da região prejudicada.